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[12880] メル友 投稿者：メル友 投稿日：2010/03/11(Thu) 12:50

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[12879] 篠山報告〜 投稿者： 投稿日：2010/03/08(Mon) 11:47

３時間４９分　今回は歩きなしで。
木津川では　３０キロペース走と　歩きで
３時間５０分〜〜（笑）

多分はじめてのロングタイツ　とロングシャツでした。
タイツ　ずれて気になりましたぁ

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[12878] Re: おめでとうございます！ 投稿者：Ａ☆ 投稿日：2010/02/24(Wed) 19:43

TOYOさん
サブスリーおめでとうございます。練習の甲斐
あってあっさりと達成できましたね。さらに上を
目指されているようで・・・頑張って下さい。

ほにゃらかさん
> 暑くて大変だったのでは？
それがですねぇ、陽が当たるところは暑かった
ですが、ビルなどの日陰に入ると寒いくらい
だったんですよ。話は変わりますが私も
篠山に行くことになりました。伴走ですが・・・

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[12877] 篠山いきます（苦笑！！） 投稿者： 投稿日：2010/02/23(Tue) 08:50

やぱｐりしっかりと休憩しなくてはいけないということがわかりましたわぁ。これからの２週間でどれだけ足が戻るかの
実験中です。　軽くジョグするほうがええのか　完全休足がえのか？　はたまた　ほかの手があるのか？
来シーズンもがんばりますので　練習会呼んでね〜

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[12876] おめでとうございます！ 投稿者：ほにゃらか 投稿日：2010/02/23(Tue) 06:29

おはようございます。

たけしたさん
泉州お疲れさまでした。
大変なようでしたが、大丈夫ですか？
今シーズン、まだレースに出られるのでしたっけ？
とにかく、一度しっかりと疲れを抜かれた方がいいですね。

TOYOさん
すばらしい！有言実行のサブスリーですね。
最近まったく更新していないサイトですが、少しでもお役に立てたのなら、
よかったです。
このまま練習を積まれたら、来シーズンはもっともっといい記録がでそうですね。
ますますのご活躍、楽しみにしています。

＃なんか、うらやましいなぁ。。。

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[12875] 達成しました＾＾ｖ 投稿者：TOYOさん 投稿日：2010/02/22(Mon) 10:14

念願のサブスリーです。
タイムはネット2時間57分39秒、グロス2時間58分7秒でした。
大げさですが、夢を現実にできて感無量です。

今回の達成は、練習を頑張ったのもありますが、

こちらのHPに出会ったのも大きいです。
一人で練習しているので、ありがたかったです。

　みなさん練習方法や、ほにゃらかさんの数々の目標に向けてステップアップされていく細かな内容などとても引き込まれて拝見させて頂きました。
　特に泉州でスブスリーを達成さてた時の書き込みは、走っている最中は私の頭の中で常に画像再生！？されていました。橋を渡るときは特にですね^^v

本当にありがとうございました。

　練習ですが、約半年頑張りました。
8月から走り始めて8月250km、9月120km
10月から1月まで月間410〜440kmで、仕事終了後20時頃から
の練習が主体となるので走行距離の8割はジムでの
トレッドミルでした。
ジムでの走行距離は平均16〜24kmです。

　正確な速度調整、距離、歩幅管理等できるので
数字マニア！？私にはぴったりの練習方法でした。

日曜日は実走でハーフ〜30km走でした。

本当に充実！？多忙！？な半年でした。

今後は更なるステップアップ目指してまた練習開始します。
55分切り、50分切り等、高い目標掲げて日々精進します。

日時が合えば、皆さんで行かれている峠越え等のLONGにご一緒させてください。

今後とも宜しくお願い致します。

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[12874] 泉州報告 投稿者： 投稿日：2010/02/22(Mon) 10:17

あきません　足の疲労が抜けていませんでした。
２０キロで足　終了　３０でショートカットして
ゴールに向かいました。

前日　おなかの調子が悪く　金曜夜の食事後　土曜日の夜までのまず食わず　土曜夜　おかゆをたべただけでした。
日曜朝　おなかは大丈夫みたいだったので　ウイダーインゼリっを２つ飲んだだけでした。

幸いおなかは大丈夫だったのですが　足の疲労感がでてきて
キロ５分切りを維持できず　無理に上げようとしたけど
スピードは上がらずに　痙攣しそうになったのでやめました〜
やっぱり　年々疲労が抜けにくくなりましたわ。

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[12873] おはようございます 投稿者：ほにゃらか 投稿日：2010/02/22(Mon) 07:21

掲示板、放置状態ですみません(^^ゞ

けんあんさん
びっくりですよね〜、というとくりりんに失礼ですが（笑）
きっと、けんあんさんのアドバイスもいきていると思いますよ（笑）。

Ａ☆さん
昨日、ウォーキング11kmとスロージョグ3kmでしたが、痛みはないです。
でも、42km走れるのかどうか、分かりません。
昨日は、泉州で伴走だったのですね。
暑くて大変だったのでは？

たけしたさん
疲労は抜けましたか？

TOYOさん
昨日は、どうだったのでしょうか？
また結果教えてくださいね。

前回の投稿、ある言葉がNGワードに引っかかって、一旦保留になってました。
すみません。

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[12872] いよいよ明後日泉州です 投稿者：TOYOさん 投稿日：2010/02/19(Fri) 23:11

ほにゃらかさん、Ａ☆さん、たけしたさん、
応援メッセセージありがとうございます。

日曜日は絶好のマラソン日和のようですね。

今週はテーパリングとカーボローディングの日々でした。

調整はバッチリです^^v。気分ウキウキです。

まほろさんもサブスリー狙いとのこと。

お互いに頑張りましょう！！

ちなみにゼッケンは31○7でイエローマン！？です。

見かけたら応援してくださいね^^v。

夢に向かって爆走します。

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[12871] 疲労がとれませ〜〜ん 投稿者： 投稿日：2010/02/16(Tue) 11:30

木津川３０キロペース走のつもりがついつい全力疾走３０キロ〜〜　
１１日　午前中橋練習　午後大阪城公園３周〜
このためかいまだに足筋肉痛〜〜
えらいこっちゃ〜〜


やっぱり歳ですなぁ　回復遅いのはぁ

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[12870] お久しぶりです 投稿者：kei 投稿日：2010/02/14(Sun) 23:35

ほにゃらかさん
肉離れ、大丈夫ですか？
篠山まであと３週間。無事治ってスタートラインに立てるよう
願っております。

私の方は、10月の膝打撲後約1カ月休養して、痛み止めを飲んで
福岡に強硬出場。結果は33kmで関門アウト。
代償は膝痛再発で年末まで完全ランオフ。
1月に実業団駅伝があり、膝痛抱えながらまたもや強硬出場。
その後またもや膝痛で完全ランオフ。昨日からようやく走り出しました。
レース申し込んでいないので、じっくりと戻していきます。

さて、今年は子供の高校受験。
昨日、私学の合格発表がありました。なんとか合格。
3月に公立の入試がありますが、本人の希望校はどう見ても無理。
嫁と二人で実力に見合ったところを説得していますが
聞く耳持ちません。となると4月から私学でお金が〜。
我が家の家計をちょっとは考えてほしいもんです。

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[12869] Re: おはようございます。 投稿者：Ａ☆ 投稿日：2010/02/14(Sun) 20:19

TOYOさん
泉州国際頑張って下さい。走りやすいコースですから
記録狙いにはいい大会だと思います。

ほにゃらかさん
> 私は、肉離れです（苦笑）。
大丈夫ですか？篠山が近いですが程度によっては
思い切ってランは休んだほうが早道かもしれません。

私は今年も泉州で7年目となる伴走で参加です。
ところで2011年大阪マラソン準備委員会が立ち
上がったようです。時期は10月〜12月とか。奈良も
含めると関西でのこの時期のフルの大会多過ぎに
なるような気もします。

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[12868] ビッグニュース、今知りました。(^^ゞ 投稿者：けんあん 投稿日：2010/02/14(Sun) 19:49

久しぶりにここを覗いたら・・
なんと、くりりんが結婚するとの情報が！（驚）
ぜんぜん知りませんでした。ブログはラーメン情報ばっかやしぃ。居酒屋でＭ師匠と一緒に「恋の駆け引き」を伝授したかいがあったんだろうか。（笑）
何はともあれ、くりりんおめでとう！
２次会の企画があればぜひとも馳せ参じたいと。

http://ken-an.cocolog-nifty.com/blog/

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[12867] おはようございます。 投稿者：ほにゃらか 投稿日：2010/02/14(Sun) 09:05

寒い朝です。
私は、肉離れです（苦笑）。

TOYOさん
泉州まであと1週間ですね。
福地山で3時間2分ということですので、サブスリー充分狙えますね。
きっちり調整して、ベストな状態でスタートラインに立てるよう、
祈ってます(^^)。

たけしたさん
まほろんさん、サブスリー狙いなんですね。
結果楽しみにしています。

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[12866] 無題 投稿者： 投稿日：2010/02/13(Sat) 22:46

TOYOさん　今晩は
サブスリー達成してくださいね〜
frunのまほろんさんも目指してますので
一緒に走って一緒に達成してくだしね〜〜

ではでは

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[12865] 約1年ぶりです＾＾ｖ 投稿者：TOYOさん 投稿日：2010/02/13(Sat) 20:56

　ほにゃらかさん。超お久しぶりです。
1年ほど前にサブスリー達成を目指して、このHPを参考＆BBSに書き込みさせて頂き、泉州にトライしたTOYOさんといいます。

　前年は木津川ハーフで肉離れし、泉州は3時間30分代で
撃沈でした。月末の篠山で3時間8分で先シーズンは
終了しました。

　今シーズンも泉州でサブスリー達成すべくトレーニングを
重ねて来ました。今日は残りの一週間の過ごし方を
本ＨＰで確認すべく拝見しています。

　今年は福地山で3時間2分のベストでしたので何とか達成できるのでと考えていますが、いろいろ不安もありますね。

当日は自分を信じるのみです！！

残りの1週間過ごし方、HPでいろいろと勉強させて頂きます。

喜びのメッセージ送れるように頑張ります！！

では失礼します。

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[12864] おはようございます 投稿者：ほにゃらか 投稿日：2010/02/10(Wed) 06:42

こちらは、すごい霧です。

HASEさん、まこてぃんさん
知らないの私だけ？と思っていたので、ホッとしました（笑）。

Ａ☆さん
かなり前からご存じだったんですね。
とにかく、よかった(^^)

たけしたさん
木津川、お疲れさまでした。
泉州に向けていい練習になりましたね。
プレッシャーはねのけてがんばってください！

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[12863] 木津川報告 投稿者： 投稿日：2010/02/08(Mon) 09:16

木津川いってきました。
目標はレースペースでの３０キロ走
前半は調子よく走れたのですが　２７キロで足が止まってしまって　なんとか　３０まで粘りましたが　３０キロ　２時間半〜〜　残りはジョグで帰りました。
３時間５０分
今回初めて　前日に９キロ走って　プールにいって　筋トレもして〜

やっぱり　私には前日練習は向いていないのかぁって実感です。

泉州に向けてやっぱり　休足でしょうね。しかし１１日とかに
走りたいし〜〜

なんだか今回はプレッシャーを感じています。

ではでは

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[12862] Re: くりりん結婚！ 投稿者：Ａ☆ 投稿日：2010/02/07(Sun) 13:06

私は去年の末の某掲示板でこの情報を知りましたが
真偽確認出来ずにいました。大阪ハーフの前に本人から
聞いて安心しました(笑)

くりりんさん、おめでとうございます。

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[12861] Re:[12856] くりりん結婚！ 投稿者：まこてぃん 投稿日：2010/02/05(Fri) 06:47

私も知りませんでした。
ブログに思わせぶりな記事があって
何となく近いのかなとは感じてましたが。
ともあれ、めでたい、めでたい。

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