めざせ！防府完走！　2004年3月


	めざせ！防府完走！	Home > めざせ！防府完走！ > 2004年3月の記録

	防府マラソンに向けての練習記

■ 2004年3月の記録

・今月の目標（2004.3.1）
・練習記録
・3月前半の報告（2004.3.15）
・3月後半の報告（2004.4.3）

前月　翌月　めざせ！防府完走！トップ

■ 今月の目標

毎年、3月4月はほとんど走らず、せっかくの（というか、ほとんどない？）貯金が底をついた状態でゴールデンウィークから走りはじめていましたが、今年は、大きな目標があるので、シーズンの疲れを抜きながらも、きっちりと継続して走ろうと思います。

月間目標走行距離は、とりあえず300km。
ジョグとLSDを中心に、出来たら5kmのスピードアップを図りたいとも思っています。
あと、しばらく行っていなかった二上山などのトレイルコースも、暖かくなる後半からは取り入れていく予定です。

Back

■ 練習記録

		午前			午後			合計
		内容	距離	タイム	内容	距離	タイム	合計
1	月							0
2	火							0
3	水							0
4	木				JOG	10	53'32	10
5	金							0
6	土							0
7	日							0
週計			0			10		10
8	月							0
9	火							0
10	水							0
11	木							0
12	金							0
13	土	JOG	20	1:52'07				20
14	日	JOG	8	44'34				8
週計			28			0		28
15	月							0
16	火	JOG	10	53'18				10
17	水	JOG	10	51'16				10
18	木							0
19	金							0
20	土				JOG～BU～JOG	11	54'10	11
21	日	JOG	21	1:53'23				21
週計			41			11		52
22	月							0
23	火							0
24	水							0
25	木							0
26	金							0
27	土							0
28	日							0
週計			0			0		0
29	月							0
30	火							0
31	水							0
週計								0
合計			69			21		90

Back

■ 3月前半の報告

走行日数3日、距離38km。何のコメントもありません。（苦笑）
毎年3月は、こんな感じになってしまうので、今年こそはと思っていましたが、・・・相変わらずです。
5月3日に、ユリカモメ70kmに出場することにしたので、後半は、そのための走り込みと自分にむち打ち、がんばって走ろうと思います。
日の出も早くなり、暖かくなってきたので、朝ランも復活させます。（キッパリ！）

Back

■ 3月後半の報告

後半、走行日数4日、距離52km。何のコメントもありません。（苦笑）
今月前半もこんな感じだったので、後半こそはと思っていましたが、・・・相変わらずです。
私の場合、一年の中でこういう時期もあり、がんばる時期もあり、というのが向いているようです。
4月からは、心機一転がんばります。

Back

Home