誰でも成功するフルマラソン100のポイント―シティランナー特別編集 ｜

誰でも成功するフルマラソン100のポイント―シティランナー特別編集

学習研究社 刊
発売日 2000-09



マラソン挑戦を決めたその日から 2004-11-20
ジョギングを始めたくらいのレベルの人がフルマラソンに初めて挑戦するには、数ヵ月単位の準備がどうしても必要となります。この本では、そのために必要な心構えやトレーニング方法を気張らず、気取らずに解説してくれています。マラソン挑戦を決めたその日から、数ヵ月間のトレーニング、そしてレース当日に至るまでの良きガイドとなる一冊。特に、「マラソン挑戦者向けのダイエットトレーニング方法」および「自宅３日間合宿」などの内容がとても参考になりました。ジョギング歴10ヶ月の私もこの本を読みながら練習して、先日初フルを4時間半にて何とか完走。次は4時間を目指して引き続き頑張ります。

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