■ 年齢・走歴を教えてください。（2002年7月現在）

ゲッ・・・年齢不詳じゃダメ？40歳で〜す。
中学から陸上競技をしていましたが、今につながる走歴は13年。

■ 走りはじめたきっかけは？

大学ではバスケット部に入ったけど、選手ではなく裏方で不規則・不摂生のひどい生活でした。挙句の果てに監督と衝突してゼミに入れてもらえず、陸上部監督のゼミに拾ってもらいました。その運動生理学ゼミで陸上選手の研究に携わるうちに、自分も再び走りたくなったのです。

■ 初サブスリーは、いつ、どこで達成されましたか？

1997年11月、東京国際女子マラソン。タイム：2時間58分31秒

■ それは、走り始めて何年目、何回目のフルマラソンでしたか？

9年目、5回目。

■ その時の感想をお願いします。

ちょうどその１年前から、大学で市民ランナーを対象とした研究や「ジョギング教室」を始め、自分自身も心拍トレーニングを導入したところでした。それまでのタイムを10分以上更新してのサブスリーだったので皆さんは驚かれたけれど、私は自分の研究がまちがっていなかった！という思いでいっぱいでした。

■ フルのベストタイムは？

2000年11月、東京国際女子マラソン。タイム：2時間48分22秒

■ 月間走行距離を教えてください。

平均400km/月（300〜550km/月）

■ 主な練習内容を教えてください。

　・シーズンオフ（4〜9月）
　　LSDやトレイルラン（週末には40〜60km）
　　秋口からコントロールラン（ビルドアップ走の変形）等でスピード練習の準備をする

　・シーズン中（10〜3月）
　　それまでマラニック的に行ってきた40km走を周回コースでのペース走に切り替える
　　ポイント練習としてコントロールラン、インターバル、レペティションなどを取り入れる

■ サブスリー達成に効果のある練習をいくつか教えてください。

全ての人に有効な練習はありません。自分のタイプを知ることから始めましょう。
「ランニング事典」著者Ｔ．ノックスによるとマラソン記録＝ハーフ記録×2.11。サブスリーに相当するのはハーフ1時間25分。ハーフがこれより速いのにサブスリーできない人は明らかにスタミナ不足かペース配分ミス。
レースペースの80〜90％でよいから40kmのペース走ができるようにしてはどうでしょう。
逆にハーフは遅いけれど3〜4時間のLSDは平気という人は、1000×10のレースペース・インターバルや5000＋3000＋1000のレペティションなどでスピードの土台を上げることも有効と思います。

■ ズバリ！サブスリーをやるために一番大事なことは？

己を知ることです。

■ サブスリーを目指すランナーにアドバイスをお願いいたします。

市民ランナーも科学しよう！
科学というのは観察から始まります。心拍でもタイムでも体重でも、記録をつけて眺めていれば、何が自分に必要かきっと見えて来ますヨ！

■ その他、上記質問以外で何かあればお願いいたします。

初マラソンの後に生まれた息子に「嵐」と書いて「ラン」という名前をつけてしまった手前、そうそう簡単にはランニングをやめられなくなってしまいました。肝心の息子は野球に夢中ですが、いつか一緒にマラソンを走れたら・・・。その時まではがんばりますよぉ〜！