・今月の目標 （2005.5.1）
・練習記録
・5月の前半報告 （2005.5.15）
・5月の後半報告 （2005.5.31）

前月　翌月　めざせ！2時間50分切り！トップ

来シーズンに向けて、走り込み開始です。
まずは、ゴールデンウィークを利用して距離を踏み、8日までに200km近くは走りたいと思っています。
ポイント練習は、5日の60kmマラニック、22日の57kmマラニック、29日の42kmマラニック。
この3回のロング＋その他の休日のLSDで、しっかりと脚作りをしていくつもりです。

それ以外には、つなぎのジョグをきっちりとこなすことと、食生活に注意を払い、かなりオーバーしている体重を落としていきます。

目標は、走行日数31日、走行距離500kmです。
やるでぇ！

Back

Back

5月前半は、走行日数11日（13回）、走行距離206.5kmとよく走れましたが、GW明けの週に距離が伸びなかったので、休みが多かった割には距離が少なかったです。でも、3月4月と距離が踏めていない状態でGWに詰め込んだので、5/9の週は、休養的な意味合いで、こんなもんでよかったと思います。

前半のポイント練習は、5/5の吉野LSD拡大版62kmです。ゆっくりペースではありましたが、最後まできっちり脚も動いていて、いい走りができました。

さて、当初は、今月の目標を500kmとしていましたが、ちょっと無理しないと厳しい距離なので、450kmに下方修正します。
後半は、2回のロングで約100kmと、それ以外で150kmを目指すことになりますが、前半できなかった早朝ランを習慣づけて、きっちりと距離を踏んでいきたいと思います。

Back

5月後半は、走行距離244km、走行日数14日（15回）と、しっかりと走ることが出来ました。
これで、月間走行距離が450.5kmとなり、下方修正目標も達成できました。
前半の報告に書いたとおり、早朝ランが習慣づけられたことが達成の大きな理由だと思います。ちなみに、後半の早朝ランは16日中12日走れました。

ポイント練習は、5/22の曽根〜妙見マラニック56km、5/26の若草山マラニック42kmです。両方とも、休憩しながらのマラニックではありますが、タフなコースで、ペースもそこそこ速く、いい練習になりました。

今月は、器作り月間ということで、ペースは気にせず、とにかく距離を踏むことと、極力毎日走ることに重点を置いていましたが、ほぼ満足いく結果だったと思います。

さて、これから梅雨の時期に入りますが、ここからの走り込みが12月の防府に向けて重要になってきますので、来月も、この調子で気合い入れてがんばります。

Back