朝ラン友の会掲示板

2月5日(日）　投稿者：梅里投稿日：2012/02/05(Sun) 10:40 No.31273

おはようござします。
　2月5日の朝ラン報告はこちらへ。

30.3km/2:30'45"/59.0kg
　曇天。そういえば別大の日ですな。
　　
ふじkyokuさん＞疲れないランニングフォーム、参考になります。
　先週の新聞でも同じことが書かれてました。ただ実践で悩んでます。

Re: 2月5日(日）　あんぱんまん - 2012/02/05(Sun) 12:34 No.31274

6キロ
マンションの理事会に出てきました！玄関前が風の通り道になっており、強風の日、玄関ドアが、ものすごい勢いで開くんです(T_T)大人でも危険なくらい。なんかいい対処はないものかと、訴えてきましたが、どうなるか…

Re: 2月5日(日）　ベルマル - 2012/02/05(Sun) 12:53 No.31275

クロカンコース15km
高校生の駅伝大会が開催されておりました。高校生ってこんなに早かったっけ？

梅さん、ふじkyokuさん
疲れないランニングフォーム、私も実戦で悩んでます。

Re: 2月5日(日）　でざあと - 2012/02/05(Sun) 14:55 No.31276

森町ロードレース、ハーフ、1時間25分12秒。

1ヵ月後の篠山フルを念頭に置いて、キロ4分06秒（5km20分30秒）のペース走をするつもりでスタート。
前半は緩やかな上りながら、10km地点で40分59秒とここまでピッタリ。
折り返すと当然下りですが、そのままの体感強度で走ったので、残り1ｋｍまではキロ4分01秒、極めて快調。
最後の１ｋｍは、せっかく余力があるので遊び心でペースアップし、3分38秒でカバーできました。

自己ベストを狙ったわけではないし、実際にベストまでは２分以上ありますが、自分としては満点の走りでした。(^_^)

2月4日（土）　投稿者：ヨーコ 投稿日：2012/02/04(Sat) 08:07 No.31270

おはようございます!!
2月4日土曜日の朝ラン報告はこちらへどうぞ～。

今朝は雪上というより雪中を2.8㌔21分。もちろん長靴ですが、上から雪が入ってくる～。

今日は仕事。土曜日出勤唯一の楽しみ、FMラジオの『サタスポ』という番組を今聞いてます。アラフォーにぴったりの懐メロ満載で、朝から車内カラオケです(^-^)/

晴れ　梅里 - 2012/02/04(Sat) 09:55 No.31271

9.9km/48'28"/59.5kg
　富士山が見えました。今日はいろいろあるので短め。

Re: 2月4日（土）　ベルマル - 2012/02/04(Sat) 11:24 No.31272

LSD／1時間46分
風もなく穏やかな日です。そう言えば今日は立春♪

ヨーコさん、長靴雪中行軍、迫力を感じます。
社内カラオケにはさらに圧倒されそうです。

2月3日（金）　投稿者：でざあと 投稿日：2012/02/03(Fri) 07:07 No.31267

おはようございます。
2月3日、節分の朝ラン報告はこちらへ。

4km、20分。
なかなか布団から抜け出せませんでした。
風がなかったのであまり寒いと感じなかったのですが、気温はマイナス３℃。
でも南の空には、さそり座が見えました。もう夏やな～（笑）

Re: 2月3日（金）　あんぱんまん - 2012/02/03(Fri) 10:32 No.31268

１１キロ
風はないけど、寒ぅい～(ρ＿；)危うく、二度寝しそうになりました|(￣3￣)|布団が恋しい…

Re: 2月3日（金）　ヨーコ - 2012/02/03(Fri) 13:01 No.31269

大寝坊＆大積雪！
今朝は走ってから雪かきと思ってたのに両方アウト(泣)。
通勤も走っていきたいけど、しばらくマイカーで移動する仕事ゆえ不可能(号泣)。

二度寝の誘惑を断ち切ったあんぱんまんさん、偉い!!

ふじkyokuさんありがとうございます。
日常から離れない練習ってなるほどと思いました。
私の外走りこだわりも、ふじkyokuさんと同じスタンスが根底にあるように思います。
日常生活の中で無理なく走り続けることが、家庭や仕事を持つ人間には大事なんだと改めて感じました。

2月2日（木）　投稿者：梅里投稿日：2012/02/02(Thu) 06:31 No.31262

おはようござします。
　1月終わっちゃいました。2月2日の朝ラン報告はこちらへ。

4.8km/22’09"/59.5kg
　体重が、京都に向け節制しようかな。
　　昨日は実家泊だったので朝走れず昼休み走りました。

Re: 2月2日（木）　ヨーコ - 2012/02/02(Thu) 07:48 No.31263

昨日朝はまさに氷上走りを2.8㌔何と27分！記録更新の遅さ！

で日曜日変態走の引きずりか、昨日はずっと頭痛。もう大丈夫かと思うけど、今朝は走るのを自粛。

雪深い北陸に住みながら、我ながらなぜにそこまで『外走り』にこだわるのか不明。ミルやら体育館周回が苦手なのは間違いないのですが。

ふじkyokuさんは室内練習する時間はあるんでしょうか？

Re: 2月2日（木）　あんぱんまん - 2012/02/02(Thu) 08:44 No.31264

４キロ昨日は１０キロ
今朝は、ご近所さんと会ったので、しゃべりながらのラン♪ε=ε=┏( ・_・)┛

Re: 2月2日（木）　まゆパパ＠あぶないぢぢぃ - 2012/02/02(Thu) 09:27 No.31265

品川からの９ｋｍ。２時間。
手が凍るように寒かったですね。

Re: 2月2日（木）　ふじkyoku - 2012/02/02(Thu) 17:24 No.31266

42分jog

ヨーコさん
私も室内トレなどはしません（時間もないですし）
なるべく日常から離れないトレーニングをこころがけてます。

1月31日（火）　投稿者：梅里投稿日：2012/01/31(Tue) 06:30 No.31255

おはようござします。
　1月31日の朝ラン報告はこちらへ。

5.5km/27’06"
　体感MAX寒い。
　　しかし帰るころには東の方が少し明るくなるようになりました。

ヨ～コさん＞おだいぢに。風邪ですかね。

Re: 1月31日（火）　でざあと - 2012/01/31(Tue) 06:51 No.31256

7km、36分。

ヨーコさん、お大事に。変態もほどほどにね（笑）。

Re: 1月31日（火）　まゆパパ＠あぶないぢぢぃ - 2012/01/31(Tue) 09:39 No.31257

品川からの9ｋｍ、２時間読歩。最後は階段のぼり。
増上寺では豆まきの準備が整いつつありました。

ヨーコさん、

娘も同じような症状で大変でした。ノロウィルスだとか女房が騒いでましたが。

お大事にしてください。

Re: 1月31日（火）　ゴン - 2012/01/31(Tue) 10:03 No.31258

いつも通り走りましたが、この寒さ、耐えられるようになってきました。
人間の順応って恐ろしい・・。（笑）

ヨーコさん。
お大事に・・・。
吐き気があるときは要注意ですよ。
ここは無理しないで休んで治したほうが、来月の東京の心配もなくなりますからね。

Re: 1月31日（火）　ヨーコ - 2012/01/31(Tue) 12:08 No.31259

皆さんご心配ありがとうございます!!
昨日は吐き気と下痢は収まりましたが頭痛な1日でした。でも夕飯くらいから調子良くなり、今日は8割方復活です。

で調子に乗って、今朝はまた雪の中長靴で2.8㌔のみジョグ。何と20分もかかりました！

昼御飯後の今は胃が疲れた感じですが、普通に食べれました。
実は今晩は金沢屈指の料亭で新年会でして…何とか調子を戻したいのですが。

Re: 1月31日（火）　ふじkyoku - 2012/01/31(Tue) 12:29 No.31260

44分jog

毎晩15cmぐらい雪が積もる。
除雪されていない川沿い２ｋｍの道はひざ下まで雪。
こちらも２０分かかりました。
心肺つらすぎで気持ち悪くなる・・・

Re: 1月31日（火）　あんぱんまん - 2012/01/31(Tue) 14:57 No.31261

１３キロ
前の月より、１キロでも多く走ろうと思っているので、いつもより早起きランε=ε=┏( ・_・)┛
先月より、１キロ多く走れました♪♪
ヨーコさん、無理しないで下さいね!!雪中ラン、本当にスゴい(~o~)

1月30日（月）　投稿者：梅里投稿日：2012/01/30(Mon) 06:33 No.31252

おはようござします。
　1月30日の朝ラン報告はこちらへ。

4.8km/22'55"/58.5kg
　少し暖かい。

昨日レ～スな方、お疲れ様でした。

Re: 1月30日（月）　ゴン - 2012/01/30(Mon) 07:54 No.31253

今日は休養。

昨日は２時間ＬＳＤでした。
その後母校のラグビー新人戦決勝戦を観にいってきました。
見事な負けっぷりでした。（笑）

Re: 1月30日（月）　ヨーコ - 2012/01/30(Mon) 14:22 No.31254

昨日は時折激しく降る雪の中、積雪ででこぼこの路面をトレランシューズで踏みしめながら、根性の30㌔走。あまりにもずぶ濡れで、知らない人たちに『大丈夫？』と声をかけていただきました。

しかも家まであと1.4㌔付近で突然吐き気に襲われ、何とか帰宅するものの下痢。
すぐ入浴したけど吐き気は治らず、べちゃべちゃなままトイレに駆け込み嘔吐。しかも変なとこ押したみたいでウオッシュレットの水を顔面に浴びるという失態(涙)。その後下痢。
あまりにもひどい吐き下しでした。
今朝はもちろん走れてません。

1月29日（日）　投稿者：梅里投稿日：2012/01/29(Sun) 10:24 No.31249

おはようござします。
　1月29日の朝ラン報告はこちらへ。

11.4km/1時間位かな
　寝坊。まだ雪が残っています。笑われるかな。
　　昨日は9.7km位、
　　　その後息子と乗り鉄に。銚子電鉄、いすみ鉄道、小湊鉄道～制覇。濡れせんべい～。

Re: 1月29日（日）　でざあと - 2012/01/29(Sun) 12:47 No.31250

ジョグ＋トレイル3.6km＋ゼーゼーハーハー坂上り計2km、合計16kmくらい。
昨日のロングと筋トレの影響で、背中がバキバキでしたが、無理矢理走りました。

Re: 1月29日（日）　あんぱんまん - 2012/01/29(Sun) 13:25 No.31251

１１キロ
出ようとしたら、娘大泣き(T_T)パパが、なだめるのは全く効かないので、出るのが遅れました(ρ＿；)
寒過ぎるぅ～
大阪国際、野口みずきを応援していたので、ぜひ名古屋までに良くなって欲しい！

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